Никак руки недоходили сделать статью про отключение служб Windows, наконец попался материал, выдержка:

Подавление паразитного трафика в Windows 7
Поводом для написания этой заметки послужил попавший ко мне ноутбук с интересной проблемой: "Компьютер тратит интернет". Да, в этой дыре нет наземных линий и безлимитных тарифов. Это печально.

Панель управления -> Администрирование -> Службы

Отключаем все службы использующие интернет не по назначению, а так же некоторые службы для быстродействия

Отключена

Adobe Acrobat Update Service Откл
AMD External Events Utility Откл
AMD FUEL Service Откл
Microsoft .NET Framework NGEN Откл
Office 64 Source Engine Откл
Superfetch Откл
Windows CardSpace Откл
Windows Search Откл
Автономные файлы Откл
Агент политики IPsec Откл
Вспомогательная служба IP Откл
Диспетчер автоматических подключений удаленного доступа Откл
Диспетчер сеансов диспетчера окон рабочего стола Откл
Защищенное хранилище Откл
Кэш шрифтов Windows Presentation Foundation Откл
Клиент отслеживания изменившихся связей Откл
Маршрутизация и удаленный доступ Откл
Модули ключей IPsec для обмена ключами в Интернете и протокола IP с проверкой подлинности Откл
Настройка сервера удаленных рабочих столов Откл
Общий доступ к подключению к Интернету (ICS) Откл
Определение оборудования оболочки (не будет автозапуска) Откл
Политика удаления смарт-карт Откл
Прослушиватель домашней группы Откл
Публикация ресурсов обнаружения функции Откл
Служба ввода планшетного ПК (если не планшентный пк) Откл
Служба кэша шрифтов Windows Откл
Служба планировщика Windows Media Center Откл
Служба политики диагностики (отключает диагностику) Откл
Служба удаленного управления Windows Откл
Смарт-карта Откл
Удаленный реестр Откл
Узел системы диагностики Откл
Узел службы диагностики Откл
Факс Откл
Фоновая интеллектуальная служба передачи (BITS) Откл
Центр обеспечения безопасности Откл
Центр обновления Windows Откл

Может быть отключена

O&O Defrag (при необходимости включаем) Вруч
Активатор Acronis OS Selector (при необходимости включаем) Вруч
Брандмауэр Windows (устанавливаем сторонний Firewall) Откл
Диспетчер печати (если нет принтера Откл) Авт
Диспетчер подключений удаленного доступа (для Vpn Вруч) Вруч
Защитник Windows (ставим сторонний антивирус) Откл
Сервер упорядочения потоков (если нет домашней группы Откл) Вруч
Служба SSTP (для Vpn Вруч) Вруч

Не отключена

Office Software Protection Platform Вруч
Агент защиты сетевого доступа Вруч
Адаптивная регулировка яркости Вруч
Архивация Windows Вруч
Вторичный вход в систему Вруч
Группировка сетевых участников Вруч
Диспетчер удостоверения сетевых участников Вруч
Журналы и оповещения производительности Вруч
Инструментарий управления Windows Авт
Модуль поддержки NetBIOS через TCP/IP Вруч
Обнаружение SSDP Вруч
Обнаружение интерактивных служб Вруч
Питание (если выключена может пропасть звук и значок сети) Авт
Сборщик событий Windows Вруч
Сетевой вход в систему Вруч
Служба времени Windows Вруч
Служба загрузки изображений Windows (WIA) (если нет сканера или камеры Откл) Вруч
Хост библиотеки счетчика производительности Вруч

Для тем кому важна служба восстановления системы, не рекомендую отключать:
Теневое копирование тома
Программный поставщик теневого копирования (Microsoft)
Иначе не будет работать восстановление и создание контрольных точек

Добавляем переадресацию в localhost C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts

127.0.0.1 localhost
::1 localhost
127.0.0.1 player.kmpmedia.net
127.0.0.1 na1r.services.adobe.com
127.0.0.1 hlrcv.stage.adobe.com
127.0.0.1 activate.adobe.com
127.0.0.1 practivate.adobe.com
127.0.0.1 lmlicenses.wip4.adobe.com
127.0.0.1 lm.licenses.adobe.com
127.0.0.1 www.xilisoft.com
127.0.0.1 online.xilisoft.com
127.0.0.1 artisteer.com
127.0.0.1 http://www.artisteer.com
127.0.0.1 m-i.extensoft.com
127.0.0.1 http://www.m-i.extensoft.com
127.0.0.1 art1.extensoft.com
127.0.0.1 http://www.art1.extensoft.com
127.0.0.1 ps21064.dreamhost.com
127.0.0.1 ps35992.dreamhost.com
127.0.0.1 http://www.websitex5.com
127.0.0.1 www.websitex5.com
127.0.0.1 validation.sls.microsoft.com
127.0.0.1 www.google-analytics.com
127.0.0.1 google-analytics.com
127.0.0.1 ssl.google-analytics.com
127.0.0.1 clients1.google.com
127.0.0.1 adservices.google.com
127.0.0.1 pagead.googlesyndication.com
127.0.0.1 pagead2.googlesyndication.com
127.0.0.1 imageads.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads1.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads2.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads3.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads4.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads5.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads6.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads7.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads8.googleadservices.com
127.0.0.1 imageads9.googleadservices.com
127.0.0.1 partner.googleadservices.com
127.0.0.1 www.googleadservices.com
127.0.0.1 apps5.oingo.com
127.0.0.1 www.appliedsemantics.com
127.0.0.1 service.urchin.com
127.0.0.1 artisteer.com
127.0.0.1 http://www.artisteer.com
127.0.0.1 m-i.extensoft.com
127.0.0.1 http://www.m-i.extensoft.com
127.0.0.1 art1.extensoft.com
127.0.0.1 http://www.art1.extensoft.com
127.0.0.1 validation.sls.microsoft.com
127.0.0.1 facebook.com
127.0.0.1 twitter.com
127.0.0.1 vk.com
127.0.0.1 vkontakte.ru
127.0.0.1 www.facebook.com
127.0.0.1 www.twitter.com
127.0.0.1 www.vk.com
127.0.0.1 www.vkontakte.ru
127.0.0.1 www.kaspersky.ru
127.0.0.1 kaspersky.com
127.0.0.1 kaspersky-labs.com
127.0.0.1 ad.bb.ru
127.0.0.1 ad.clickhere.ru
127.0.0.1 ad.doubleclick.net
127.0.0.1 ad.ir.ru
127.0.0.1 web.icq.com

# ЗАПРЕТ РАЗВЛЕЧЕНИЙ - Социальные сети
127.0.0.1 www.odnoklassniki.ru
127.0.0.1 vkontakte.ru
127.0.0.1 moikrug.ru
127.0.0.1 www.livejournal.ru
127.0.0.1 www.diary.ru
127.0.0.1 www.thediary.ru
127.0.0.1 tyca.ru

# ЗАПРЕТ - ЗНАКОМСТВА
127.0.0.1 www.RussianEuro.com
127.0.0.1 moslove.net
127.0.0.1 www.24open.ru
127.0.0.1 dating.ru
127.0.0.1 loveplanet.ru
127.0.0.1 www.mamba.ru
127.0.0.1 nebo9.ru
127.0.0.1 www.znakomctba.ru
127.0.0.1 www.maybe.ru
127.0.0.1 chpoking.ru
127.0.0.1 znakomstva-sitelove.ru
127.0.0.1 www.acqjournal.ru
127.0.0.1 znakomstva.slando.ru
127.0.0.1 www.sexinrussia.ru
127.0.0.1 www.lovelaba.ru
127.0.0.1 www.mlove.ru
127.0.0.1 www.avioletta.ru
127.0.0.1 mylove.ru
127.0.0.1 www.krutomer.ru
127.0.0.1 planetaxxx.ru
127.0.0.1 www.freshline.ru
127.0.0.1 vmaxi.ru
127.0.0.1 maxichat.ru
127.0.0.1 www.sociolove.ru
127.0.0.1 www.loveguide.ru
127.0.0.1 www.singlecity.ru
127.0.0.1 love.ngs.ru
127.0.0.1 www.marry.ru
127.0.0.1 www.meetlove.ru
127.0.0.1 love.mail.ru

Напоследок отключить автообновления и сбор статистики в установленных приложениях
Скачать CCleaner (бесплатно) можно здесь или Uninstall Tool (платная) можно здесь, удалить ненужные программы и удалить или отключить ненужные программы и службы в автозагрузке

Все действия далее на любителя!!! Убираем все лишнее в планировщике задач:

Программы -> Стандартные -> Служебные -> Планировщик заданий

Отключить:

-- Application Experience
........AitAgent
....... ProgramDataUpdater
-- Customer Experience Improvement Program
........Consolidator
........KernelCeipTask
........UsbCeip
-- Defrag
........ScheduledDefrag
-- RemoteAssistance
........RemoteAssistanceTask
-- Time Synchronization
........SynchronizeTime
-- User profile Service
........HiveUploadTask

Еще здесь можно убрать фоновую дефрагментацию и прочую ересь

Отключить Планировщик заданий - HKLM\SYSTEM\CurrentControlSet\services\Schedule
параметр "Start" - установить значение 4 (C:\Windows\System32 добавляем в автозгрузку ctfmon.exe)
Включить Журнал событий - HKLM\System\CurrentControlSet\Services\Eventlog
параметр "Start" - установить значение 2 (если не включен ошибка 711 или 1068), перезагрузка
Значения: 0 - Boot, 1 - System, 2 - Automatic, 3 - Manual, 4 - Disabled

Подбор браузера - SRWare Iron - клон Google Chrome без встроенного шпиона, установите блокировку рекламы AdBlock, Adblock Plus или можно поставить китайский Maxthon